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谷雨话养生,牢记这三要诀,顺应时节,巧调身心清爽过一夏!

发表时间:2024-04-19 10:05




二十四节气

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随着春季的最后一个节气谷雨的到来,万物生长进入关键时期,人们的身体也面临着新的调整和养生需求。


今年是甲辰年,又被称为寒湿之年。年初,我们经历了频繁的冻雨、雪灾以及回南天等多变气候,这些现象均契合了太阳寒水之象的特点。进入下半年,寒湿气候仍然主导着环境趋势。整体来看,今年气候的寒湿特征显著,需要我们做好相应的防护和调节措施。


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而谷雨前后的15天空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵犯人体,造成胃口不佳,身体困重不爽,头重如茅、关节肌肉酸重等情况,所以这一时期采取适当地养生措施至关重要。

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一防:防邪湿

谷雨

湿为阴冷,寒邪最伤阳气,容易阻遏气机。谷雨后空气湿度逐渐加大,容易侵犯人体,导致关节痛、肢体沉重等症状。


这时既要祛湿,更要升阳。所以平时要少吃滋生湿气的食物,适量饮用温阳化湿的姜茶,帮助身体驱散寒湿之邪


特别是马上进入三伏天,空调、冷饮会让体内湿气更盛,更要喝一些热姜茶来驱寒暖身,回阳通脉

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劲家庄红枣黑糖姜茶源自古法传统配方,特选来自云南的小黄姜,其营养价值是普通黄姜的5倍,搭配大块黑糖、红枣等,整个方子补、养、调都做到了

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春夏养阳之际,每天来一杯,用热水简单一冲,就能减少寒凉对身体的伤害,轻松迎接夏天的到来


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二健:健脾胃

谷雨

脾胃好,身体健!如果脾阳不足,伤了阳气就是伤了生机。春末夏初,温养脾胃就是在滋养“精气神”。


特别是谷雨前后15天,脾正处于旺盛时期,脾胃旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛更有利于营养的吸收。


但此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些滋养脾胃的天然食材,增强机体的抵抗力,更好的迎接盛夏的到来。


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劲家庄有机胚芽膳食餐,采用有机食材,营养密度更高,更好的补充身体所需的维生素E和B族维生素,能够更有效的滋养脾胃,高蛋白质,极低钠,身体管理期也能放心吃的营养餐。


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三疏:疏肝火

谷雨

肝火越旺,脸色越油。肝脏是人体重要的解毒器官,春季尤其需要注意养护肝脏。由于春天气候的变化及生活压力等因素,很容易使人肝火旺盛,出现情绪波动、头痛眼燥等症状。


肝火不除,久积成毒。平时更要注意多吃一些清热舒甘的,帮助身体更好地排毒泄火的食物,比如:金银花、牛蒡根、怀菊花、桂花、栀子、决明子...

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平时煲汤、煮水放一些都可以。如果觉得麻烦,可以直接喝决明子牛蒡舒甘茶,多重草本原料配比,更好地做到舒甘解郁、平甘降气

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谷雨至,春渐远,夏将至。在这春夏养阳之际,应顺应自然天地变化,抓住谷雨前后15天黄金期,做好这一防,二健,三疏,愿你脾胃强健、气血充盈,无湿一身轻松!

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