劲家庄全谷物：精米面VS全谷物，为何全谷物升糖速度更慢

劲家庄全谷物健康提示：很多人问为什么全谷物升糖速度比精米面慢，到底是什么原因呢？其实主要有以下几点，选择全谷物，让升糖速度更稳定。

劲家庄全谷物

1.加工损失少，营养素种类丰富

全谷物在加工过程中损失较少，保留了更多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素、维生素E和矿物质等。这些成分对于维持血糖稳定具有重要作用。

2.膳食纤维的作用

全谷物富含膳食纤维，膳食纤维能减慢食物在肠道中的消化速度，从而减缓淀粉的消化吸收，导致血糖上升速度减缓。相比之下，精米面经过精细加工，膳食纤维含量大大降低，导致血糖上升速度较快。

这就不得不提到劲家庄全谷物食品了，劲家庄全谷物燕麦粥和劲家庄全谷物猴头菇饼干，全谷物含量均≥51％。（与精致米面相比，全谷物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分），富含膳食纤维和其他营养成分，营养均衡，饱腹代餐，不含反式脂肪，0添加更放心，让你随时享受美味！

劲家庄全谷物猴头菇饼干

劲家庄每日全谷物燕麦粥

3. 升糖指数（GI）低

升糖指数是衡量食物对血糖影响的指标，GI值越高，血糖上升速度越快。全谷物的GI值通常较低，如糙米的GI值在50～70之间，而精白米的GI值在80～90之间。这意味着全谷物对血糖的影响较小，升糖速度较慢。

4. 饱腹感强

全谷物富含膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于控制体重和血糖水平。劲家庄全谷物燕麦粥和劲家庄全谷物猴头菇饼干，这2款全谷物产品，营养丰富，饱腹代餐，在体重管理的朋友都可以吃！

劲家庄每日全谷物燕麦粥

劲家庄全谷物猴头菇饼干

劲家庄全谷物提醒您：全谷物升糖速度比精米面慢的原因主要包括加工损失少、膳食纤维的作用、升糖指数低和饱腹感强等方面。因此，在日常饮食中适当增加全谷物的摄入，有助于维持血糖稳定，预防糖尿病等慢性疾病的发生。