劲家庄全谷物：增强气血，全谷物助你焕发活力

劲家庄全谷物健康提示：多吃全谷物确实有助于增强气血，使身体更加健康有活力。所以说生活中可不能缺了全谷物哦！

一、全谷物的营养价值

全谷物是指未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理但仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。全谷物富含膳食纤维、B族维生素、矿物质以及多种抗氧化成分，这些营养物质对于维持良好的气血状态至关重要。

劲家庄全谷物

二、全谷物如何增强气血

1.提供能量

全谷物是碳水化合物的主要来源，可以为身体提供充足的能量。充足的能量是维持气血正常运行的基础。

2.补充B族维生素

全谷物中含有丰富的B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）等。这些维生素对于促进新陈代谢、维持神经系统健康以及红细胞的形成具有重要作用，从而有助于增强气血。

3.补充矿物质

全谷物富含铁、锌等矿物质，这些矿物质是红细胞的重要组成部分，有助于促进血红蛋白的合成，增强血液携带氧气的能力，从而改善气血不足的症状。

这里需要说一下：与精致米面相比，全谷物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。所以建议多尝试劲家庄全谷物食品，例如劲家庄全谷物燕麦粥和劲家庄全谷物猴头菇饼干，全谷物含量均≥51%，富含膳食纤维，营养均衡，口感绝佳，给你带来别样的全谷物食品享受。

劲家庄立足我国全谷物食养健康产业链价值开发，融合了食品营养学、谷物加工学及食品工艺学等多学科的理论和实践，致力为消费者带来安心的食养体验！

劲家庄全谷物猴头菇饼干

4.抗氧化作用

全谷物中的多种抗氧化成分，如维生素E、硒等，可以清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于维持气血平衡。

三、食用建议

1.适量食用

全谷物虽然营养丰富，但也要适量食用，避免过量导致肠胃不适。建议每天摄入50～150克的全谷物。

2.粗细搭配

可以将全谷物与精细粮食搭配食用，如糙米与白米混合煮饭，全麦面粉与白面粉混合制作面食等，以增加全谷物的摄入量。

3.多样化选择

全谷物的种类很多，如燕麦、糙米、玉米、小米、大麦等，可以多样化选择，以摄入更多种类的营养物质。还是推荐小伙伴们可以试试劲家庄全谷物食品，劲家庄全谷物燕麦粥和劲家庄全谷物猴头菇饼干，不管作为日常饮食还是小零食，都是不错的选择。

劲家庄全谷物燕麦粥

4. 注意烹饪方式

在烹饪全谷物时，建议采用蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高油烹饪方式，以保留全谷物的营养成分。

劲家庄全谷物提醒你，多吃全谷物有助于增强气血，使身体更加健康，通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，可以更好地保持身体的健康状态。