劲家庄全谷物：夏至养生，全谷物助你健康度夏

劲家庄全谷物健康提示：夏至前后，建议多食用全谷物，这主要是因为全谷物具有丰富的营养价值和健康益处。

一、全谷物的营养价值

碳水化合物：全谷物中含有丰富的碳水化合物，是人体主要的能量来源。在夏至前后，由于气温升高，人体对能量的需求也会相应增加，因此摄入足够的碳水化合物有助于维持身体的正常代谢和活力。

膳食纤维：全谷物中含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，降低胆固醇，预防便秘等肠道问题。在夏至时节，由于气温高、湿度大，人体容易出现食欲不振、消化不良等问题，食用全谷物可以帮助改善这些问题。可以多试试劲家庄全谷物健康食品，这个时候适当吃全谷物是很好的，早上一杯劲家庄全谷物燕麦粥，全谷物含量≥51%，富含膳食纤维，营养也均衡，口感软糯好吃，精选16种优质原料，真材实料完全看得见，0添加让你吃起来更无负担！饿了随时来一杯劲家庄全谷物食品，让你元气满满！

劲家庄全谷物燕麦粥

维生素和矿物质：全谷物含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素E、钙、镁、铁、锌等，对身体各个系统都有益处。这些营养素有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病。

抗氧化剂：全谷物中还含有抗氧化剂，如多酚类化合物，可以帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。在夏至时节，由于阳光强烈，紫外线辐射增强，人体容易受到氧化损伤，食用全谷物可以帮助减轻这种损伤。

二、夏至时节的饮食需求

夏至是夏季的开始，气温逐渐升高，人体对水分和能量的需求也会增加。同时，由于夏至时节阳光强烈、紫外线辐射增强，人体容易受到氧化损伤和皮肤损伤。因此，在夏至时节，我们需要注重饮食的调整，以满足身体的需求。

另外，还要避免吃太多高糖油炸的零食，天气越热，越容易上火，这里给大家推荐劲家庄全谷物猴头菇饼干，全谷物含量高达51%，特别添加了猴头菇成分，口感酥脆吃起来超香，饿了困了来一包，胃口满足了营养也到位了，全谷物食品还得是劲家庄全谷物！

劲家庄全谷物猴头菇饼干

三、全谷物在夏至时节的推荐食用方法

增加全谷物的摄入量：在夏至时节，我们可以适当增加全谷物的摄入量，以满足身体对能量和营养素的需求。例如，可以选择全麦面包、燕麦、糙米等全谷物制品作为主食。

多样化选择：全谷物的种类很多，我们可以根据自己的口味和需求选择多样化的全谷物制品。例如，可以选择小米、绿豆、黑豆等杂粮来制作粥或汤品或劲家庄全谷物食品。

搭配其他食材：在食用全谷物时，我们可以搭配其他食材来增加营养和口感。例如，可以在小米粥中加入红枣、莲子、百合等食材来增加营养和风味。

劲家庄全谷物提醒您：夏至前后多食用全谷物是非常有益的。全谷物具有丰富的营养价值和健康益处，可以满足身体在夏至时节对能量和营养素的需求，同时也有助于维持肠道健康、增强免疫力、预防疾病等。因此，我们应该在饮食中适当增加全谷物的摄入量，并注重多样化选择和搭配其他食材。