劲家庄全谷物：夏季饮食原则，也要注意全谷物

劲家庄全谷物知识分享：夏天饮食，我们要多注重哪些方面？跟着小编一起来看看吧！

劲家庄全谷物

1.注意饮食卫生

夏天由于环境温暖，致病微生物容易滋生，所以饮食要做到干净、卫生，避免引起感染性、肠道性的疾病。

2.避免过于寒凉的食物

过多摄入冰糕、冷饮和冰镇啤酒等寒凉食物，可能会对胃肠造成一定的伤害。

3.避免辛辣刺激性食物

夏天人们喜欢吃烧烤等偏于燥热的食物，并添加大量辛辣、刺激的调料，容易引起口腔溃疡、便秘、痔疮等情况，应尽量避免。

4.适当摄入全谷物

全谷物富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物蛋白质，营养价值高于精细加工的主食。在夏季，适量摄入全谷物不仅能补充身体所需营养，还能有效预防中暑。

劲家庄全谷物燕麦粥

推荐全谷物与劲家庄全谷物食品：

糙米：与精米相比，糙米含有更多均衡营养的功能，适量食用有助于降低胆固醇、改善皮肤光泽。

全麦粉：保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，B族维生素含量是精制小麦粉的6倍还多。

燕麦：兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维。说到燕麦，大家一定要试试劲家庄推出的新品，劲家庄全谷物燕麦系列，劲家庄全谷物黑芝麻燕麦、全谷物原味燕麦、全谷物红枣枸杞燕麦，7种优质谷物，富含膳食纤维，三种口味，让你尽享美味。

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小米：公认的无公害天然绿色食品，维生素、矿物质含量丰富。

劲家庄全谷物：特别推荐劲家庄全谷物燕麦粥与劲家庄全谷物猴头菇饼干，全谷物含量≥51%，富含膳食纤维，饿了随时就能吃，可方便啦！好吃不上火，老人小孩都能吃！怕胖的朋友，也不用担心，照样能吃！

劲家庄全谷物猴头菇饼干

5.多吃蔬菜

夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。建议多吃蔬菜，尤其是深色的蔬菜，如西蓝花、胡萝卜、番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及维生素C等物质，有助于为人体补充维生素，增强机体的免疫力。

6.多喝水和汤

由于夏季出汗多，会消耗体内水分，建议每日少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。另外，多喝汤有助于增强食欲。

劲家庄全谷物提醒您：在遵循夏季饮食原则的同时，适当增加全谷物与劲家庄全谷物食品的摄入，有助于维持身体健康和预防疾病。