劲家庄全谷物健康提示：夏天怕晒，别忘吃点全谷物

劲家庄全谷物健康提示：夏天怕晒，适当吃全谷物确实是一个有益的建议。跟着小编一起来看看吧。

全谷物的营养价值：

碳水化合物：全谷物中含有丰富的碳水化合物，是人体主要的能量来源。在夏季，由于气温升高，人体对能量的需求也会相应增加，因此摄入足够的碳水化合物有助于维持身体的正常代谢和活力。

膳食纤维：全谷物中含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，降低胆固醇，预防便秘等肠道问题。在夏季，由于气温高、湿度大，人体容易出现食欲不振、消化不良等问题，食用全谷物可以帮助改善这些问题。

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维生素和矿物质：全谷物含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素E、钙、镁、铁、锌等，对身体各个系统都有益处。这些营养素有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病。

抗氧化剂：全谷物中还含有抗氧化剂，如多酚类化合物，可以帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。在夏季，由于阳光强烈，紫外线辐射增强，人体容易受到氧化损伤，食用全谷物可以帮助减轻这种损伤。

看完全谷物的营养价值，生活中一定要适当摄入全谷物，重磅推荐劲家庄全谷物燕麦系列新品，全谷物黑芝麻燕麦、全谷物原味燕麦、全谷物红枣枸杞燕麦，每一款全谷物含量均超过51%，富含膳食纤维，口感佳，好吃又有营养，十分推荐！

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全谷物对防晒的帮助：

虽然全谷物本身并不直接具有防晒功能，但它们提供的多种营养素，如抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受紫外线损伤。特别是多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，可以帮助清除皮肤中的自由基，减少氧化应激对皮肤的损害。

此外，全谷物中的膳食纤维和碳水化合物也有助于维持身体的能量水平，使人保持精力充沛，从而更好地应对夏季的高温天气。

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全谷物食用建议：

在夏季，可以选择早上一杯全谷物燕麦粥作为早餐，这不仅可以提供丰富的营养，还有助于维持血糖稳定，提高精神状态。给大家推荐劲家庄全谷物食品，除了劲家庄全谷物燕麦粥，可以试试劲家庄刚推出的全谷物新品，劲家庄全谷物黑芝麻燕麦/全谷物原味燕麦/全谷物红枣枸杞燕麦，七种谷物，均衡营养，0添加蔗糖，轻卡轻负担，全谷物含量超过51%，富含膳食纤维，每天一杯，让你营养不掉线。

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还可以在日常饮食中适当添加全谷物食品，如全麦面包、糙米饭、全谷物饼干等，以增加膳食纤维和营养素的摄入，大家一定要试试劲家庄全谷物猴头菇饼干，口感酥脆很香的，全谷物含量≥51%，富含膳食纤维，好吃不上火，喜欢吃零食朋友千万不要错过。

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注意饮食的多样性，搭配各种蔬菜和水果，以获得更全面的营养。

劲家庄全谷物健康提示：夏天怕晒的人可以多吃全谷物，以获取丰富的营养素和抗氧化剂，保护皮肤免受紫外线损伤，同时维持身体的能量水平和健康状态。