劲家庄全谷物健康提示：控糖时期，尤其要注意全谷物摄入

劲家庄全谷物健康提示：在控糖时期，不管是因为减肥还是其他原因，选择食物方面，你可以结合自身情况参考以下建议。

1、全谷物食品：

糙米、燕麦、全麦面包、藜麦等富含膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。

燕麦不仅营养丰富，还含有人体所必需的八种氨基酸，特别是维生素E含量非常高，有助于控制血糖水平。

劲家庄全谷物

市面上的全谷物食品，很多人不知道如何选择也怕选不对，这里给大家推荐劲家庄全谷物健康食品，喜欢燕麦的朋友，可以挑选劲家庄全谷物燕麦粥，劲家庄全谷物黑芝麻燕麦、全谷物原味燕麦、全谷物红枣枸杞燕麦，全谷物含量均超过51%，富含膳食纤维和其他营养，吃起来软糯软糯的，一口下去就能感受到真材实料，天然的原料，吃起来更香。

劲家庄全谷物黑芝麻燕麦、全谷物原味燕麦、全谷物红枣枸杞燕麦

爱吃零食的小伙伴更不能错过劲家庄全谷物猴头菇饼干，富含膳食纤维，特别添加了猴头菇成分，口感酥脆，营养方面比一般的饼干好太多了，既好吃又健康，全家老小都能吃！

劲家庄全谷物猴头菇饼干

2、豆类和豆制品：

黄豆、黑豆、红豆、绿豆等含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，可以帮助降低血糖。

3、蔬菜：

芹菜、黄瓜、西兰花、生菜等蔬菜热量低、含糖量少且富含维生素与矿物质。

苦瓜、冬瓜、胡萝卜、茼蒿菜等蔬菜也富含维生素C和维生素E，能有效降低血糖。

4、水果：

橙子、樱桃、蓝莓、柚子、桃子等水果富含维生素，并且含糖量低，食用后有助于降低血糖。

5、坚果和种子：

腰果、奇亚籽、杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子虽然脂肪含量较高，但含有健康的不饱和脂肪酸。

6、脂肪含量低的肉类：

鸡肉、瘦肉、鱼肉、瘦牛肉、鲑鱼、鳕鱼等肉类脂肪含量低，富含蛋白质。

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劲家庄全谷物提醒您：要注意的是在食用这些食物的同时，也需要注意适量搭配和控制总体摄入量，保持营养均衡。