大暑将至：湿气最重的60天，全谷物——健康守护者

大暑将至，夏季养生正当时~

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。炎炎夏日热情如火，健康养生不可忽！让我们以五谷为养，科学调养，安然度夏～

清淡饮食，解暑去燥

多吃瓜果蔬菜，既能补充水分，又能清热解暑，让身体远离燥热。

多喝水，防脱水

高温易致人体大量出汗，要勤补水，少量多次，避免一次性大量饮水。

充足睡眠，养精蓄锐

午休小憩，能有效缓解疲劳，增强免疫力。

适量运动，避开烈日

清晨或傍晚，选择阴凉处进行适量运动，如散步、瑜伽或太极，运动后记得及时补充水分。

茶饮养生，清心除烦

劲家庄决明子牛蒡舒甘茶：口感清爽，舒甘明目，为身体赶走疲惫。

劲家庄红豆薏米芡实茶：健脾祛湿，以茶代水，享受一身自在。

都是夏日里的清凉好伴侣，助你远离烦躁，清清爽爽。

吃全谷物，均衡营养

炎热天气，往往易出汗多、食欲差，适当食用全谷物可补充身体所需多种营养素，还有助于调节身体机能。建议选择劲家庄全谷物食品作为日常饮食的一部分，并注意合理搭配其他食材，以保证营养的均衡摄入。