廿四

节气

建议从以下五方面加以重视：

可适当滋阴润燥的食物为主，如百合、白萝卜、梨、木耳，枫斗，西洋参等，有助润肺生津、减轻秋燥。

注意局部保暖，忌食过多生冷食物，避免腹胀、腹泻等。

秋季空气湿度小、风力大、汗液蒸发较快，应保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分。

遵从秋收冬藏养生原则，早睡早起，顺和阴长阳短变化，避免肺气受损。

秋分后，草枯叶落，日照减少，容易出现情绪与精神状态不稳定。应适当锻炼，保持心情舒畅，多参加积极有益活动。